Es gibt kein einzelnes Idealgewicht
Alle Formeln für das Idealgewicht sind Faustregeln. Sie wurden für bestimmte Zwecke entwickelt und liefern unterschiedliche Werte. Die Broca-Formel aus dem 19. Jahrhundert ist die bekannteste in Deutschland: Größe in Zentimetern minus 100 ergibt das Normalgewicht, davon 10 % (Männer) oder 15 % (Frauen) weniger das Idealgewicht. Bei kleinen und großen Menschen passt sie schlecht.
Die Formeln von Devine, Robinson, Miller und Hamwi stammen aus der Medizin, wo sie zur Dosierung von Medikamenten verwendet werden. Sie rechnen in Zoll über 5 Fuß (152,4 cm). Unterhalb dieser Größe geben sie nur den Grundwert an.
Welcher Wert gilt?
Am besten orientieren Sie sich am gesunden Bereich nach BMI. Er ist breit, weil Knochenbau und Muskelmasse sehr unterschiedlich sind. Ein Gewicht innerhalb dieses Bereichs, bei dem Sie sich wohlfühlen und das Sie halten können, ist gesünder als ein exakter Zielwert.
Formel
Broca: Normalgewicht = Größe in cm − 100
Devine (Männer): 50 kg + 2,3 kg je Zoll über 152,4 cmBeispielrechnung
Eingaben
- Körpergröße: 180 cm
- Geschlecht: männlich
Ergebnis
- Gesunder Bereich nach BMI: 59,9 bis 80,7 kg
- Devine: 75,0 kg
- Robinson: 72,6 kg
- Miller: 71,5 kg
- Hamwi: 77,3 kg